Лето терпеть не могу, жару не переношу, вот это вот всё. Если дома отсидеться не получается, спасаюсь так: заранее замораживаю в морозилке пару пол-литровых пластиковых бутылочек с питьевой водой и беру с собой их в поездку. В процессе прикладываю бутылочки - нет, не к лицу, не к голове, не к шее! Можно простудиться! - на сгибы локтей и под коленки. И некоторое время держу. Очень существенное облегчение состояния. А когда водичка оттаивает, ее можно попить - не нужно носить с собой воду для питья. И да, в жару много пью чистой воды без газа. Тоже очень помогает.
Вот же ж, чувствую себя как птичка из мультика, которая "я - птица-секретарь, ддаю спрравку":-)